【明日からまた走り出すあなたへ】ぼくの“再始動スイッチ”の話

楽しかったゴールデンウィークが、終わる。

なんとなく、そう思っただけで、胸の奥が少しだけ重くなる。

「ああ、明日からまた普通の日々が始まるのか」

そんな気分になるのは、きっとみんな同じだと思う。

でも、ここで“ただ落ち込んで終わる”のか、

“前向きに切り替える”のかで、明日からのスタートが少し変わる気がする。

今日は、そんな“再始動”のために、ぼくがやっている小さなルーティンを紹介したい。

◆ スイッチその①：朝いちばんのドリップコーヒー

連休の間は、どうしても朝がゆるんでいた。

起きた時間もバラバラ。朝ごはんもテキトー。

でも最終日の朝だけは、ちょっと早起きして、ゆっくりコーヒーを淹れることにしている。

豆はお気に入りの深煎り。

ケトルの音、香りの立ち上がり、マグに落ちていく雫の音。

この一連の動きだけで、少しだけ“日常”に戻っていく感覚がある。

一口目を飲んだとき、ふと「また頑張れるかもな」と思えたりするから不思議だ。

◆ スイッチその②：ロードバイクで“5キロだけ”走る

「最終日に疲れたくない」と思ってしまう気持ちは分かる。

だからこそ、距離を短く・目的も軽くしてサドルにまたがる。

たとえば「近所の公園まで行って戻るだけ」

「ちょっと坂を一本だけ登ってみる」

それだけでも、心も身体もリセットされる。

ペダルを回して、風を受けて、少し汗をかく。

その後にもう一度シャワーを浴びると、なんだかもう「連休モード」が抜けている。

◆ スイッチその③：道具の手入れ＝気持ちの手入れ

帰ってきたら、バイクのチェーンを軽く拭く。

コーヒーグラインダーの掃除をする。

焚き火台を片付ける。

そんな**“使ったものを手入れする時間”**って、単なる片づけじゃなく、

「また頑張ろう」という気持ちを自然と後押ししてくれる時間だったりする。

手を動かすたびに、ぼくの中のエンジンも少しずつ温まっていく。

◆ スイッチその④：“明日の朝”にワクワクするものを用意しておく

夜のうちに、お気に入りのマグカップをシンクのそばに置いておく。

通勤用のバッグの中に、新しいペンを1本入れておく。

スマホの音楽プレイリストを“朝だけ専用”に切り替えておく。

たったそれだけのことだけど、明日が「ちょっと楽しみ」になるだけで、眠る前の気持ちが違ってくる。

“明日が少しだけワクワクするように自分で仕掛ける”

それも、大人のルーティンだと思っている。

◆ まとめ：もう一度、走り出すために

連休が終わることは、寂しい。

それは否定しないし、逃げなくてもいい。

でも、またいつものリズムに戻っていくその一歩を、自分の力で軽くしてあげることはできる。

ぼくにとってそのためのスイッチは、

コーヒー
ロードバイク
道具の手入れ
小さなワクワクの仕込み

この4つ。

全部じゃなくてもいい。

ひとつでも、やってみると「よし、いけそうだ」って気持ちになるはず。